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La Technique de relaxation c'est bien plus qu'une simple détente du corps ou de l'esprit

Pratiquer la relaxation a un effet harmonisant au niveau de toutes les grandes fonctions organiques et psychiques

Les techniques de relaxation

Une méthode de relaxation :
la relaxation différentielle de Jacobson

L'immense mérite du Docteur Jacobson est d'avoir mis en évidence l'étroite relation qui existe entre les émotions et les tensions musculaires.

Ses travaux ont démontré en effet que non seulement la fatigue morale conduit à des douleurs musculaires, mais aussi, réciproquement, qu'une tension musculaire répétée est source de tension psychique.

C'est sur les conclusions de ses recherches qu'Edmund Jacobson a créé une méthode de relaxation visant à réduire le tonus musculaire.

Cette technique de relaxation consiste à utiliser le minimum d'énergie nécessaire pour l'exécution d'un acte. Dans cette méthode de relaxation, le sujet s'entraîne également à reconnaître les tensions musculaires résultant des tensions émotionnelles, et à les relâcher.

Avec cette technique de relaxation, il obtiendrait ainsi un meilleur contrôle de soi. Ce cycle pourrait se résumer ainsi : « Je sens la tension musculaire de mon bras, elle est douloureuse ou non, je peux la modifier ». Il s'agit d'une méthode de relaxation purement physiologique.

La détente musculaire obtenue par cette technique de relaxation est évidente, mais pour être honnête elle s'apparente de prêt à une simple gymnastique musculaire. Cette méthode de relaxation obtenue par la contraction musculaire a également cet inconvénient de provoquer une résurgence d'affects refoulés dont la personne, si elle n'est pas suivie par un bon thérapeute, ne saura que faire.

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Les techniques de relaxation

L'hypnose pour se relaxer

L'hypnose fascine, fait peur parfois, intrigue. Chargée de nombreux mystères et d'éléments parfois magiques l'hypnose connaît autant de nombreux partisans que de nombreux détracteurs.

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Hypnose veut littéralement dire en grec « sommeil ». il s'agit en fait d'une mise en sommeil de la volonté de la personne hypnotisée qui implicitement concède à l'hypnotiseur un certain pouvoir. L'hypnotiseur va pouvoir alors agir sciemment sur le psychisme de la personne pour soit simplement induire un état de relaxation, soit suggérer à l'esprit de l'hypnotisé de révélé des éléments cachés de son psychisme « régression », soit suggérer d'accepter telle ou telle réalité pour induire un changement de comportement.

On prête à l'hypnose des résultats spectaculaires et il est vrai qu'on peut obtenir des résultats très rapides sur de nombreux troubles, ce qu'on dit moins en revanche c'est que le taux de rechute est extrêmement élevés.

En effet, comment peut-on espérer se libérer d'une habitude mentale profondément ancrée et imprimée dans notre psychisme depuis de longues années en quelques séances seulement. S'il on arrive à « colmater » la difficulté pendant un certain temps, on ne peut raisonnablement espérer se défaire de ses difficultés en quelques séances d'hypnose seulement.

La transformation profonde et solide des habitudes et des comportements acquis ne peut se faire que sur le long terme. On peut espérer trouver auprès d'un hypnotiseur des ressources pour trouver une détente et donner une solution à certains maux et on ne peut espérer un résultats sur le long terme si c'est ce que nous recherchons. L'autre inconvénient restant bien sûr est la dépendance à l'hypnotiseur.