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Bien-être et relaxation grâce au massage suedois

Pratiquer le massage suédois

Relaxation, bien être et massage

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La relaxation c'est bien plus qu'une simple détente du corps
ou de l'esprit

Elle a un pouvoir harmonisant au niveau de toutes les grandes fonctions organiques et psychiques

Le massage suédois
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Origine du massage suédois :

On retrouve les origines du massage suédois au Moyen-âge. Ayant disparu à la renaissance, le massage suédois refait son apparition vers la fin du XIXe siècle. C'est un suédois du nom de Pehr Heinrick Ling, médecin, enseignant et poète qui fonde les bases de ce massage et ouvre la première école de massage suédois. Il a créé ce massage par  certaines techniques reprises de ses ancêtres médecins gymnastes de l’époque gréco-romaine associées à ses propres connaissances.

Principe du massage suédois :

Le massage suédois est un enchaînement de manœuvres appliquées sur la masse musculaire ou les articulations et servant à remettre en état des muscles fatigués, atones ou inhibés.

Le but du massage suédois est d'optimiser les propres capacités d'action du corps. Il améliore la circulation sanguine car il favorise le retour du sang vers le cœur. Il améliore la circulation lymphatique, la nutrition et l'élimination cellulaire. Il va permettre d’étirer les ligaments et les tendons pour les rendre plus souples et flexibles.

Le massage suédois a un effet aussi bien thérapeutique que préventif. Il a un effet très relaxant puisqu'il dissout les tensions du corps, diminue les tensions nerveuses,  stimule et fortifie l'organisme tout en le relaxant. Il est régénérant et dispose ainsi à mieux vivre le quotidien. Il est particulièrement indiqué aux personnes sujettes au stress physique et/ou psychique.

Le massage suédois stimule le pouvoir auto guérisseur du corps.

Contre-indications du massage suédois :

Pour tout massage, il est recommandé de consulter au préalable un massothérapeute qui effectuera un bilan de santé.  En effet, il est contre-indiqué aux personnes hypersensibles, souffrant de problèmes circulatoires, cardiaques, aux diabétiques ou aux sportifs avérés. Il ne peut pas être utilisé sur une plaie, des ecchymoses, une infection ou une inflammation aiguë.

Les bienfaits du massage suédois :

Le massage suédois permet d’agir sur :

 

 

Déroulement d’une séance de massage :

massage suedoisLa séance de massage suédois dure une heure en moyenne et  se réalise sur une table de massage par un massothérapeute.  Il se pratique avec de l’huile, de la crème ou de la lotion. La main du masseur va permettre de dilater les vaisseaux sanguins pour mieux travailler la zone à traiter en veillant à toujours ramener le sang vers le cœur et effectuera ses mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre.

 

Il existe cinq mouvements différents qui seront exercés sur les muscles pour les tonifier et sur les articulations. L’effleurage qui se pratique en début et fin de massage se fera par des mouvements lents et rythmiques vers le cœur. Le pétrissage qui s’effectue avec les doigts et qui va stimuler la circulation sanguine et décontracter les muscles. Le malaxage qui va pincer les tissus entre les doigts. Le frottement qui va chauffer la peau par des frictions rapides permettant ainsi de ramollir et d’étirer les tissus et le pousser du coude qui va détendre les muscles situés de part et d’autre de la colonne vertébrale.

Après la séance un temps de repos est nécessaire pour permettre de ressentir petit à petit les bienfaits du massage et se sentir parfaitement détendu.

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