Retrouvez votre bien-être grâce à la relaxation -
Cours, méthodes et tecnique de relaxation
Se relaxer pour son bien-être et pour être bien
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La relaxation c'est bien plus qu'une simple détente du corps
ou de l'esprit
Elle a un pouvoir harmonisant au niveau de toutes les grandes fonctions organiques et psychiques
Les effets de la relaxation sur la santé
Comment la relaxation contribue à améliorer
la santé physique et mentale
Au niveau physique, la relaxation :
Entraîne bien sûr un état de détente musculaire qui de son côté favorise :
- Une légère vasodilatation périphérique
- Une diminution du taux d'acide lactique dans le sang
- Un apaisement du rythme cardiaque
- Une normalisation de la pression artérielle
- Un rééquilibre de toute les grandes fonctions organiques
- Une déconnection et un rééquilibre du système nerveux
- Une mise en repos profond et salutaire de tout le métabolisme
Au niveau psychique la relaxation :
- Favorise l'apparition des ondes alpha qui participe à l'équilibre nerveux de la personne
- Elle aide à la libération de la créativité
- Renforce la mémoire
- Augmente l'état de réceptivité et la production des idées
- Libère les tensions mentales
- Favorise la prise de conscience et de recul.
Les applications de la relaxation sur la santé :
Elles sont multiples :
- Amélioration de l'état de santé (prophylaxie)
- Augmentation des performaces sportives
- Développement de la créativité
- Maîtrise et apaissement des angoisses
- Atténuation marquée de l'anxiété
- Aide au traitement de la dépression
- Gestion du stress
- Maîtrise des émotions
- Développement de la confiance en soi
- Une meilleure gestion du stress
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