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La relaxation c'est bien plus qu'une simple détente du corps
ou de l'esprit

Elle a un pouvoir harmonisant au niveau de toutes les grandes fonctions organiques et psychiques

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La relaxation "naturelle" une pratique qui respecte l'individu

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Elle est appelée ainsi parce qu'elle n'est ni provoquée, ni induite ni forcée en aucune façon. La relaxation qu'elle soit physique ou mentale obtenue par cette méthode est tout simplement "révélée".

Il s'agit simplement de "permettre" au corps où à l'esprit de s'établir dans leur état naturel lorsque plus aucune sollicitation extérieure ou exigence personnelle ne les en empêchent.

La relaxation naturelle est d'abord un état d'esprit, un état d'être que l'on va obtenir dans une premier temps par une compréhension juste des mécanisme de l'esprit et du corps. Sans cette compréhension il est difficile voir impossible de parvenir à une saine et authentique relaxation.

En suite c'est la pratique régulière et progressive basée sur le développement de l'attention qui permettra d'atteindre ces niveau de relaxation.

Dans ce genre de relaxation on n'utilise aucun moyen mécanique comme les modification de souffle, aucun mouvement physique (sauf en pratique annexe) ni aucune suggestion mentale.

La relaxation ainsi obtenue respecte totalement la nature que nous sommes.

On procède d'abord par une attention sur le corps en respectant un ordre précis pour ne pas laisser la conscience aller dans le vagabondage mental. Si des tensions se manifestent on leur permet par la seule attention de se dissoudre, mais en même temps si elle demeure on respecte cet état de fait.

C'est par la régularité que les tensions vont naturellement se défaire. Cette manière de pratiquer la relaxation est plus "solide" car elle repose sur l'établissement d'une relation de confiance envers soi-même. il s'agit d'une forme de "réconciliation" avec soi-même.

Après avoir pratiquer sur le corps on fera la même chose avec l'esprit, puis le souffle ... un tel entrainement à la relaxation demande environ 7 semaines avant de devenir complètement spontané.

A l'heure actuel rare sont les écoles qui enseignent cette forme de relaxation, la plupart s'inspire davantage de du training autogène de Schultz ou de l'auto-hypnose.

Pourtant cette manière de procéder respecte l'individu sans lui imposer quoi que ce soit, il n'y a pas d'effet de retour et les bénéfices sont beaucoup plus rapides.

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